Vücut kitle endeksi; kilonun, boyun karesine bölünmesidir.Bu sonuçtan elde edilen değer aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir.
YANİ: KİLO 50 KG BOY 1.60CM (boyun karesi alınmalı) 50/boyun karesi = çıkan değerin açıklaması aşağıdaki gibidir.Sonuç: 19.5 (normal)
0-18.4: Zayıf: Boyunuza göre zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıf olmak bazı hastalıklar için risk oluşturur.Boyunuza uygun ağırlığa erişmek için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı düzenli hale getirmelisiniz. 18.5-24.9: Normal: Boyunuza göre normal kiloda olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli egzersiz yaparak bu kiloyu korumaya özen gösterin.
25.0-29.9: Fazla Kilolu: Boyunuza göre kilonuzun fazla olduğunu gösterir.Gerekli önlemler alınmadığı zaman bir çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.
30.0-34.9: Şişman (Obez) – I. Sınıf: Boyunuza göre kilonuzun fazla olduğunu yani şişman olduğunuzu gösterir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörü oluşturmaktadır.Hekim veya diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal kilonuza inmeniz sağlık açısından önemlidir.
35.0-44.9: Şişman (Obez) – II. Sınıf: Boyunuza göre kilonuzun fazla olduğunu yani şişman olduğunuzu gösterir. Şişmanlık, aynı şişman (obez) I.sınıftaki gibi hastalıklara yol açar.Lütfen hekiminize başvurunuz.
45.0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) – III. Sınıf: Boyunuza göre kilonuzun fazla olduğunu yani şişman olduğunuzu gösterir. Şişmanlık, aynı şişman (obez) I ve II sınıftaki gibi hastalıklara yol açar.Lütfen bir sağlık kuruluşuna giderek hekiminize başvurunuz.
